co na redukcji

[...] wiec nie zapeszaj };-) co do piątku, hehe nie ma problemu - możemy próbować ją zepsuć }:-( barki na + chyba się poprawiły, lub po prostu zaczynają lepiej wyglądać z biegiem redukcji; bo ogólnie to ważę mniej więcej tyle co rok temu na koniec redukcji, a tłuszczu mam na ten moment więcej, także progresu w masie mięsniowej nie zanotowałem, ale to [...]

czesc Adam mam pewien problem jestem w trakcie redukcji. juz 5 tydzien na poczatku bylo ok ale teraz zastoj do tego okropne samopoczucie nerwy itd moje btw to 2b,1t,2.5-3 w co mi daje ok 2200 kcal przy wadze 87 kg i wzroscie 178. i tu nasuwa sie pytanie czy moze to byc spowodowane zbyt mala podaza kalorii. prosze o pomoc

To w takim razie co polecasz skoro gdzieś oscyluje w granicach bf 15%, 2 miechy redukcji były tylko trochę lipne bo była kontuzja, zatrucie i masa spadła około 2 kg, a z redukcją w zimę to wiesz jak jest zimno %) A tak przy okazji robiłem badania jakiś czas temu czy wynik 470 ng / dll nie jest za niski jak na mój wiek ? Zmieniony przez - mac044 w [...]

Lece już drugi tydzień 10mg, za dwa tygodnie wchodzę na 20mg(okres redukcji). Wiesz co, biorę to z MK, mam bardzo dobre nabicie, ogólnie się większy zrobiłem, dużo osób pyta czy coś brałem, wiec coś na rzeczy jest. Tylko nie wiem czy to zasługa MK czy RAD.

[...] ruszylo, apetyt pompa. Gw bralem 16mg przez miesiac i ciezko ocenic. Mozliwe ze wytrzymalosciowo bylo lepiej z cardio ale moze placebo. Za malo za krotki okres. Rad na koncowce uzylem juz w czasie redukcji i mimo obnizonych kalorii i ketozy nie spadl ani mm z bicka :) trzymał mieso. Taki rad na okres 6 tygodniowego mini cut chyba jak złoto co?

dobrze nadaje sie do redukcji tylkoo misisz laczyc to z ostaryna bo strasznie wysusza stawy i potem ciezko jest cwiczyc i boli nawet jak chodzisz , ja stosuje 75mg dawke co dzien rano i jakos nie mam widzenia na zolto ale to pewnie na kazdego inaczej dziala

Co tydzień obniżam trochę wegle i tłuszcze. Pójdę za twoją radą i dorzucę narazie chociaż 5min dłużej do każdego treningu cardio 5min to jakieś 40-50kcal. 1kg tłuszczu to 7000kcal. Na Twoim poziomie redukcji zadbal bym o to żeby schodzilo 1kg na tydzień. Zepnij tyłek i rób robotę :)

Ja naturalnie, pół roku temu, czysta miska na zero, miesiąc po redukcji miałem 251 całkowity. Wolę nie myśleć ile było kiedyś, żywiąc się na mieście %-) Przy moich tendencjach do łapania syfów, to strach ruszać. Zaczyna się kolejna redukcja, skończę i znowu zobaczę co będzie, a w tym czasie trzeba rozważyć opcje i później tylko decyzja.

[...] Rad 140, pierwszy tydzien jadlem 10mg, od drugiego wskoczylem na 20mg i tak bede ciagnal 9 tygodni, aktualnie jestem w 5 tygodniu cyklu i wszystko super, biore go przy redukcji, robi robote nabicie jest, tluszcz leci, checi do wszystkiego mimo, minusu kalorycznego, wiadomo idzie do tego pelna profilaktyka jesli chodzi o suple pro zdrowotne. [...]

Wiem o co chodzi.. Bf już jest grubo ponad 15% ale tymczasowo nie zależy mi na wyglądzie kulturysty. Jak startowałem z ćwiczeniami miałem 126kg i 38 na witce a teraz 105 i 45 więc i tak coś te treningi dały. Jak wazylem po redukcji 90kg źle się czulem Zmieniony przez - tey w dniu 2021-02-25 17:08:50

Spalacz mam z poprzedniej redukcji bo mi wywaliło korki i dałem radę zjeść tylko kilka tabsów, tam jest yoha, DHMA + jakieś zabaweczki oddziałujące na noradrenaline i tarczycę, znając siebie to wleci jeszcze jakiś clen pod koniec. Ja nie wiem o co chodzi z moim organizmem, ale prowadzę kumpla w swojej wadze, z niższym BF'em i on je więcej ode mnie [...]

dokladnie. poza tym kolego nie myslisz logicznie. po co sie bierze mk? po to by podniesc poziom gh i igf, czyli uzyskac efekt jak po samym gh. tak wiec mozna pokusic sie o stwierdzenie, ze robic redu na mk to tak jak na gh. i chyba mi nie powiesz, ze gh bedzie przeszkadzac w redukcji?

Siema wszystkim! Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych sportowców, tak więc wychodzę z redukcji i zastanawiam się czy jest sens wchodzenia teraz na ostarynę? Mam puchę od wxn, planowałem dawkę 20mg przez 45 dni. Czy może lepiej wstrzymać się aż wyjdę totalnie, zwiększę kalorie i wejdę dopiero na normalnej masie? Co myślicie? Chcę odzyskać [...]

BSR jak 2 lata walczę o to żeby 1cm mieć wiecej w bicepsie a przy redukcji w miesiąc ten 1 cm tracę i znowu musze w 2 lata walczyć o powrót tego co było to powoli tracę sens tego sportu. Oczywiście ten biceps to tylko przykład. Dotyczy to całego ciała. Jak zaczynałem swoja przygodę to ten 1 cm szedł w miesiac. Od sarmów oczekuje działania takiego [...]

Keto to dla mnie jedna wielka pomylka Keto ma ogrom plusow zdrowotnych i jest efektywna w redukcji wagi, co z nia nie tak? Ludzie na keto żyją średnio sporo krócej niż nie na keto.

Siema, moja pierwsza styczność z gw i pierwsza reudkcja na high carb (200gw do samego końca redukcji) lecę w dawkach 30 mg ed i słyszałem kiedyś jakieś ploty ze gw super daje radę właśnie z takimi wysokimi węglami…. Może ktoś wytłumaczyć o co chodzi? Bo pozostałe rzeczy jak wytrzymałość wpływ na lipidy itp znam..zastanawia mnie fakt tych wysokich [...]

Panowie, co z sarmow najlepsze na pomoc w redukcji? Cardaryna? I jeśli tak to lepsza Androchem z portalu aukcyjnego czy momo-nutrition? Cenowo stoją podobnie w przeliczeniu na tabsa (Andro ma 10 tabs mniej)

Panowie, co z sarmow najlepsze na pomoc w redukcji? Cardaryna? I jeśli tak to lepsza Androchem z portalu aukcyjnego czy momo-nutrition? Cenowo stoją podobnie w przeliczeniu na tabsa (Andro ma 10 tabs mniej) GW stricte bezpośrednio nie służy jako spalacz, bardziej zwiększa wytrzymałość i przez to możesz wydłużyć treningi. Zarówno andro jak i momo [...]

Panowie, co z sarmow najlepsze na pomoc w redukcji? Cardaryna? I jeśli tak to lepsza Androchem z portalu aukcyjnego czy momo-nutrition? Cenowo stoją podobnie w przeliczeniu na tabsa (Andro ma 10 tabs mniej) GW stricte bezpośrednio nie służy jako spalacz, bardziej zwiększa wytrzymałość i przez to możesz wydłużyć treningi. Zarówno andro jak i momo [...]

Panowie, co z sarmow najlepsze na pomoc w redukcji? Cardaryna? I jeśli tak to lepsza Androchem z portalu aukcyjnego czy momo-nutrition? Cenowo stoją podobnie w przeliczeniu na tabsa (Andro ma 10 tabs mniej) GW stricte bezpośrednio nie służy jako spalacz, bardziej zwiększa wytrzymałość i przez to możesz wydłużyć treningi. Zarówno andro jak i momo [...]